Jak se naučit lyžovat – Průvodce pro úplné začátečníky
První krok: Rozhodnutí a příprava
Rozhodli jste se, že se chcete naučit lyžovat? Gratulujeme – je to jedno z nejlepších rozhodnutí, jaké můžete udělat! Lyžování je fantastický sport, který vám otevře dveře k nezapomenutelným zážitkům v horách. A co je nejlepší – nikdy není pozdě začít. V Premiere Ski School ve Vysokých Tatrách jsme naučili lyžovat tisíce lidí ve věku od 3 do 70+ let.
Prvním krokem je mentální příprava. Lyžování se na první pohled může zdát náročné nebo děsivé, ale s dobrým instruktorem a správným přístupem se ho zvládne naučit opravdu každý. Klíčem je trpělivost a ochota přijmout fakt, že první hodiny na svahu nebudou dokonalé – a to je naprosto v pořádku.
Výběr správného vybavení
Jako začátečník nepotřebujete kupovat vlastní vybavení. Naopak, doporučujeme si lyže a lyžáky půjčit. V našem Rossignol Test Centru máme k dispozici nejnovější modely lyží od značky Rossignol, které jsou ideální pro začátečníky i pokročilé. Naši pracovníci vám pomohou vybrat správnou délku lyží a velikost lyžáků podle vaší výšky, váhy a úrovně.
Co však budete potřebovat:
- Lyžařskou bundu a kalhoty – měly by být vodoodpudivé a teplé
- Termoprádlo – základní vrstva oblečení
- Lyžařské ponožky – speciální ponožky, které jsou tenké, teplé a sahají nad lýtko
- Rukavice – teplé, nejlépe voděodolné
- Helmu – povinná výbava pro každého lyžaře
- Lyžařské brýle – chrání před sluncem a větrem
Více o vybavení a naší půjčovně najdete v článku Co si obléct na lyžování.
Proč začít s instruktorem
Mnozí lidé si myslí, že se lyžovat naučí sami nebo s pomocí kamaráda. To je jeden z největších mýtů lyžování. Učení se na vlastní pěst vede ke špatným návykům, které se později velmi obtížně odstraňují. Navíc je to mnohem nebezpečnější – bez správné techniky brzdění a ovládání rychlosti hrozí riziko zranění vás i ostatních na svahu.
Profesionální instruktor vám od první minuty ukáže správnou techniku, naučí vás bezpečně brzdit, padat a vstávat, a postupně vás provede od úplných základů až po samostatnou jízdu. V Premiere Ski School jsou všichni instruktoři certifikovaní APUL a mají dlouholeté zkušenosti s výukou začátečníků.
Privátní lekce je pro začátečníka jednoznačně nejlepší volbou. Instruktor se věnuje pouze vám, přizpůsobí tempo vašim potřebám a vy se nemusíte stydět před ostatními. Více o výhodách privátních lekcí najdete v článku Privátní vs. skupinové lekce.
Co se naučíte během první lekce
První lekce je vždy vzrušující zážitek. Zde je přehled toho, co vás čeká:
- Obouvání lyžáků a nasazení lyží – ano, i to je umění, které se musíte naučit
- Základní postoj – správná poloha těla, rozložení váhy, poloha rukou
- Chůze v lyžích – pohyb na rovině, otáčení se na místě
- Pluh (sněžný pluh) – základní brzdová technika, při které jsou špičky lyží k sobě a paty od sebe
- První sjezdy – krátké sjezdy na mírném svahu s brzděním v pluhu
- První oblouky – změna směru jízdy pomocí pluhu
Většina začátečníků se během první 60minutové lekce naučí bezpečně zastavit a udělat základní oblouky na mírném svahu. Po 3-4 lekcích je běžné, že dokážete samostatně lyžovat na lehkých modrých tratích.
Kde se učit lyžovat ve Vysokých Tatrách
Vysoké Tatry jsou ideálním místem pro začátečníky. Naše lokace na Jakubkově louce ve Starém Smokovci je jako stvořená pro první lyžařské kroky – mírný svah, bezpečné prostředí, minimum rušivých vlivů. Zde se naučíte základy v klidné atmosféře bez stresu.
Když zvládnete základy, přesuneme se do Tatranské Lomnice, kde máte k dispozici širší síť tratí. Začátečnické modré tratě v dolní části střediska jsou perfektní pro další rozvoj vašich dovedností. A když se stanete pokročilým lyžařem, čekají na vás i náročnější červené a černé tratě.
Cena privátní lekce pro začátečníky začíná od 44 € za 60 minut. Doporučujeme začít s balíčkem 3-5 lekcí, což vám umožní systematicky progresovat a dosáhnout úrovně, při které si lyžování skutečně užijete. Škola je otevřena denně od 8:00 do 21:00.
Nebojte se udělat první krok. Tisíce lidí před vámi to zvládli a vy to zvládnete také. Vysoké Tatry vás čekají – a my v Premiere Ski School vám pomůžeme objevit jejich krásu na lyžích!